Sie wollen Ihren Stress reduzieren?
Was ist MBSR?
Mindfulness based stress reduction
Über einfache Körper- & Meditationsübungen erleben Sie auf neue Weise Ihren Körper, Ihre Grenzen, Muster, stressverschärfenden Gedanken & Gefühle. In diesem Erlebnisraum erlernen Sie Handlungsoptionen statt impulshafter Reaktion. Alle Übungen fokussieren das Hier & Jetzt. MBSR kann unabhängig von körperlichen Einschränkungen ausgeführt werden, ist seit über 30 Jahren erforscht und seine positive Wirkung wissenschaftlich bestätigt.

Was bringt mir MBSR?
Sie erhalten einen strukturierten Zugang zu Meditation, eine Toolbox mit Übungen für alle Lebenslagen & eine positive Grundhaltung zum Leben.

Über mich
Sandra Matl

Seit ich die Kraft der Meditation entdeckte, wirke ich mit, sie interessierten Menschen zugänglich zu machen. Zu MBSR kam ich auf der Suche nach einem Programm, das unabhängig von Religion & Kultur die reine Technik vermittelt und dessen Wirkung wissenschaftlich belegt ist. Seit 2020 bin ich als MBSR-Lehrerin zertifiziert. Nebenberuflich ausgebildet am „Institut für Achtsamkeit“ der europäischen MBSR-Pionierin Linda Lehrhaupt. MBSR ist mein Herzensprojekt.

Zufriedene TeilnehmerInnen



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