8-Wochen-Kurse online & live auf Zoom:
Einzelstunden
Schnupperstunde, Coaching nach Absprache8 Wochen-Kurs
8 Gruppenstunden
ca. 3 Stunden / Einheit
+ Tag der Achtsamkeit
FAQ Onlinekurse
Was muss ich zuhause vorbereiten?
Sie sollten ungestört einen Raum für sich nutzen können und benötigen einen Computer mit Internetzugang, um an den Gruppenstunden teilzunehmen. Zudem benötigen Sie eine Decke, eine Yogamatte oder Unterlage, ein Kissen und einen Stuhl oder ein Sitzkissen für die Übungen.
Welche technischen Voraussetzungen benötige ich?
Ein internetfähiges Gerät, mit dem Sie sich in Zoom einwählen können. Der Link wird Ihnen mit einem Passwort persönlich übermittelt.
Was tun, wenn es mir schlecht geht?
Wie bei Meditationen üblich, können negative Erfahrungen hochkommen oder verstärkt werden. In einem persönlichen Vorgespräch werden die Kontraindikatoren vor Kursbeginn abgeklärt. Ein MBSR-Kurs ersetzt keine Therapie.
Sind die positiven Wirkungen garantiert?
Wenn Sie täglich praktizieren, werden sich Änderungen einstellen, die das Erleben Ihres Alltags verändern. Welche der zahlreichen positiven Effekte von MBSR sich bei Ihnen zeigen werden, ist im Vorfeld nicht absehbar. Dies bedingt sich auf Grund Ihrer persönlichen Themen und Konstitution.
Sie möchten Ruhe, Kraft & Vitalität?
Sie haben Fragen?
Kontaktieren Sie mich telefonisch, per Mail oder über mein Kontaktformular.
Ich freue mich auf Sie!